首先，要停止运动，然后就行以后系列。 1、手指抽筋 手指抽筋可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。 2、手掌抽筋 手掌抽筋首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。 3、上臂抽筋 将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。 4、大腿抽筋 弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收...
2019.04.10
怎么做到预防户外运动伤害?1、适当热身。2、正确训练。3、不要使肌肉过度疲劳。4、集中精力。
运动之后肌肉酸痛怎么缓解?1、充分休息。2、放松按摩。3、热敷冷敷。4、肌肉伸展。5、运动后放松。6、饮食调理。
参加户外还有哪些禁忌?1、忌不做准备运动。2、忌大雾天气锻炼。3、忌用嘴呼吸。4、忌不注意保暖。5、忌盲目空腹运动。
攀树运动好玩吗？好不好玩，根据个人情况判断的。不过，攀树运动是一项有趣的户外运动，我觉得好玩。
厦门哪里可以参加攀树运动？厦门大学校园内就有举办攀树节，你也可以咨询攀树体育有限公司。
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